低氧助威某省水上男子赛艇队 ——2018年“中国建筑杯”全国赛艇锦标赛

运动员结合我司低氧产品进行日常训练

2018年全国赛艇锦标赛于9月24日至29日在山东省日照市举行。此次比赛，是本年度国内最高级别的赛艇比赛，也是历年来规模最大、参赛人数最多的全国赛艇锦标赛，有来自北京、山东、广东、江苏、浙江等省市以及单位的23支代表队，共1027名运动员参赛。

“咬定青山不放松，立根原在乱崖中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”经过一个夏天的集训，承载着运动员们辛勤付出的汗水，承载着他们不畏磨难、坚忍不拔的精神。赛中劈波斩浪，奋勇争先。某水上运动中心赛艇队在全国赛艇锦标赛上取得了优异战绩。

运动员比赛现场

如此优异的成绩离不开队员们的拼搏和教练团队的科学训练体系。据采访某省水上部门负责人获悉：今年备战全国赛艇锦标赛，我们在夏训周期中，比赛前8周进入大强度负荷训练期。并在周期中利用低氧训练来刺激和突破运动员的训练强度的瓶颈，进一步提高运动员的竞技水平。以及在训练中，生理生化指标实时监控和反馈。通过生理生化指标数据分析，我们教练团队及时对训练方案进行动态调整。最终，我们的队员通过了大强度训练周期，竞技状态恢复并进一步突破。还有，特别感谢合肥恒诚智能技术有限公司的大力支持，在低氧训练计划制定中，给予我们技术支持和训练指导。

据了解：低氧训练从大负荷训练期第3周开始进行，具体训练计划：周一、周三和周五上午，在进行水上技术练习、核心力量练习及力量练习后，在海拔2000米低氧浓度下进行8公里测功仪练习（要求：2分钟功率拉）。采用的低氧负荷方案为递增式负荷:4周内氧浓度由14%~12%逐步降低,周日休息1天,低氧训练时间共12天。

运动员结合我司低氧产品进行训练

以下是对某省队男子赛艇运动员生理生化指标的采集、分析以及低氧训练周期划分进行探讨。

（1）生理生化指标的采集、分析

在高强度低氧训练期间，对男子运动员血液进行4次检测，检测内容：血红蛋白、血尿素和肌酸激酶指标。如表1

从表1中可以看出，赛艇运动员的血红蛋白指标在第1、2周呈上升趋势，第3周开始下降，第4周后保持相对稳定。HB水平受到两种因素影响：一是缺氧的刺激将引起体内代偿性增加；二是受运动负荷的消耗而下降。

观察血尿素指标特点，呈抛物线状。训练强度由低氧训练介入逐渐增强，身体逐渐对运动负荷适应。表明机体对低氧环境下的应激使代谢活动明显加强。而在正常高强度训练阶段，运动员很少能在较长时间保持如此高的水平，这说明低氧训练给运动员造成的生理负荷是常规训练无法企及的。

CK的变化，低氧介入第2周达到峰值，第3、4周逐渐降低。这一现象表明：可以间接促进男子赛艇运动员机体在承受大负荷训练负荷期间的恢复能力。

选择2000m的海拔氧浓度对队员进行5分钟耐缺氧测试，测试指标为血氧饱和度和心率。

观察平均血氧饱和度和心率，我们发现：低氧组运动员机体在承受2000m低氧浓度的负荷刺激时，血氧饱和度值逐渐升高。心率逐渐变缓。大负荷训练期间，经过4周的低氧训练，运动员对缺氧的耐受能力逐渐提高。

利用低氧进行训练，为了增加氧运输能力以及补充因血氧饱和度下降而丧失的动脉氧含量。血氧饱和度的增降与HB的增加成负相关关系，血氧饱和度的任何下降都将使氧运输能力按大约相同的比列增加。

（2）低氧训练周期划分探讨

比赛前8周，制定合理的大强度复合训练计划是这次比赛取得佳绩的关键因素之一。此次训练计划中，低氧训练持续时间进行划分：即低氧适应期、低氧强化训练期和低氧训练调整期。

a.低氧训练适应期

某省水上赛艇运动队，低氧适应期约1周时间，经过1周的低氧预适应后致使运动员在安静的状态下达到机体内环境与缺氧条件相对平衡，表现为高原反应综合症各系统症状基本消退，低氧效应各指标明显提高，运动自我感觉良好，为投入低氧强化训练期准备了基础。

b.低氧训练强化期

低氧训练强化期训练设计为2周，通过增加赛艇队训练负荷，提高训练强度，增强了运动员对低氧训练量和强度的适应，以此来提高和强化低氧产生的效应，并尽可能的让低氧训练效果显现。

c.低氧训练调整期

强化训练前的低氧训练阶段末期，计划中安排1周的低氧调整期。这是低氧训练中不可缺少的一部分。运动员身体机能经过高负荷训练和较大消耗后，在获得较强的运动能力的同时，也出现了一定的运动疲劳和疲劳的积累。为顺利向常规训练周期过渡，使身体的机能和体能得到恢复，缩短进入大周期训练计划后期的恢复调整准备比赛周期中。低氧训练后期的调整是至关重要的。

综上所述：对某省赛艇队在高强度训练周期中的低氧训练周期进行小周期的划分是有必要的，时间划分需4周为宜。过长的低氧训练易导致高原效应的退化和机能下降。过短的低氧训练易出现低氧适应不足，影响低氧训练的效应和低氧训练效果。其次，运动强度监控也是这次比赛取得好成绩的关键之一。

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