低氧训练实例

发布日期:2018-01-09 浏览次数:2250


  高原训练有着雄厚的研究和应用基础,低氧训练也是从高原训练发展而来的。从2010年开始,恒诚智能与体育科研院所等开展合作,专注于低氧设备研发及相应低氧训练方案研究,在低氧科研领域积累了丰厚的底蕴,在低氧产业推广领域取得了显著的成果,帮助了许多专业运动员、教练、体育机构及个人。

  低氧训练利用低氧和运动的双重刺激,使运动者产生强烈的应激反应,以调动体内的机能潜力,产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应,从而使身体素质、体能状况等都得到良好改善。以下是低氧训练的实例和相关研究:


低氧训练实例:

◆ 安徽省男子赛艇队2016年组织运动员进行了7周间歇性低氧训练(IHT, Intermittent Hypoxic Training),结果显示低氧训练组在专项能力提高幅度、血乳酸清除率和心率恢复速度等方面,全面优于常氧训练组。

◆ 安徽省男子赛艇队自2016年开始使用恒诚低氧设备科学开展低氧训练,昔日的二线队员窦小伟和徐桥勇夺2017年全国赛艇锦标赛双人单桨全国冠军,这是安徽省水上运动项目第一次完全由其自己的教练员使用本省高科技产品,训练、指导本省运动员在进入国家集训队之前获得全国冠军。二位小将在夺冠后也顺利入选国家赛艇集训队。

◆ 上海市女子赛艇队2004年在上海市体育局重点攻关课题支持下,组织13名运动员进行了低氧训练。结果表明,5周的低住高练(LoHi)和高住高练低训(HiHiLo)低氧训练有效提高了队员的心肺功能和有氧代谢能力,并不同程度地改善了速度耐力和力量耐力的水平。

◆ 上海市自行车队2003年在上海市科委重大科研项目(2003DZ12003),上海市体育局局管课题(04JT006)支持下,其女子组组织了3周HiLo低氧训练,3周HiLo对女子自行车运动员的磷酸原供能能力和爆发力未产生明显影响,但在一定程度上改善了运动员的糖酵解能力。

◆ 江苏省自行车队中长距离项目组组织12名运动员进行了4周低住高练(LoHi)低氧训练,两组运动员的WBC、RBC、Hb与Hct,在低氧训练期间变化趋势基本相同。只有WBC在进行低氧训练的4 周内以及训练结束后均低于训练前;RBC、Hb与Hct均提高了。CK值:男性运动员未出现显著差异;女性在低氧训练的第3周出现显著性差异。BUN值:男性运动员在低氧训练第4周和结束训练第一周较训练前出现显著性升高;女性运动员则在训练第1 周就开始就出现显著性升高。T 值:男性无运动员始终未出现显著变化;而女性运动员在结束训练后第一周出现显著性升高。

◆ 国家女子中长跑队2005年组织13名队员分别进行高住高练低训(HiHiLo)和低住高练(LoHi)低氧训练,两组运动员在低氧训练后的心力储备得到增加,获得了良好的心脏适应性。

◆ 湖南师范大学男子篮球队2003年组织10名集训队员利用1周的时间,在常氧极限运动后施加递增程度2h低氧暴露,结果显示队员的机体缓冲系统能力得到提高,并且随低氧程度的增加(PO2从14.6kPa降至11.2kPa),机体缓冲能力提高效果更好。

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